Construyendo una Actitud Positiva
Los problemas son una parte inevitable de nuestra vida y aprender a manejar el estrés y tratar de responder con una actitud positiva a cada desafío, es complicado, pero hoy te quiero compartir lo que a mí me ayuda en el día a día.
Cada día enfrentamos decenas de desafíos, dificultades y contratiempos, que pueden hacer que el mantener una actitud positiva sea todo un reto.
Empieza un diario de gratitud
A veces lo olvidamos, pero hay tanto que pasamos por alto y por lo que debemos estar agradecidos.
Una vez al día, trata de anotar al menos tres cosas por las cuales te sientes agradecido. Pueden ser cosas tan simples como ver camino al trabajo a un lindo cachorrito, tu trabajo, por tener a tus seres queridos presentes, por estar vivo.
Dedícate tiempo
Al menos 30 minutos cada día, no tiene que ser nada muy elaborado o costoso. Simplemente con consentirte unos minutitos con una mascarilla, viendo una peli, verás como se te suben los ánimos.
Disfruta tus mañanas
Créeme cuando te digo que es muchísimo más fácil mantener una actitud positiva todo el día, si lo empiezas bien.
En lugar de odiar el sonido de tu despertador en las mañanas y tener que empezar tu día corriendo porque tienes el tiempo justo, busca la manera de lograr que tus mañanas sean la mejor parte de tu día.
Haz un espacio para tomarte un buen desayuno mientras escuchas tu canción favorita, también puedes disfrutar de la ducha o incluso salir a correr antes de empezar un día productivo, tal vez tendrás que irte a dormir más temprano, pero valdrá la pena.
Medita
La meditación nos puede ayudar a controlar la preocupación, ansiedad, depresión y miedo que obstruyen nuestro pensamiento, ayudándonos a lograr una actitud mental positiva. Hay muchas meditaciones guiadas y para todos los niveles en internet ¿y lo mejor? son totalmente gratis.
Toma descansos
SI tienes días muy activos o estresantes, asegúrate de darte algunos minutitos cada cierto tiempo, para recargarte de pensamientos positivos y de la mejor energía.
Esto es lo que a mi me ha servido, espero que lo intenten y me cuenten como les fue.
Los quiero y recuerden hacerlo todo con amor. 💚
- Grettell Valdez